スタッフブログ

日曜日、祝日、年中無休!!! | 2018/03/23

成田市・香取市・酒々井・栄町・富里市からも多く来院される
交通事故治療ならに交通事故に強いま心堂整骨院 院長石渡です!

我がま心堂整骨院では日曜日、祝日も年中無休で交通事故の患者様の治療をさせていただいております。
日曜日や祝日は保険診療の治療はお休みとさせていただいているので、平日よりも質問やご相談にがっつりお答え出来るお時間があり、私達スタッフも心置きなくお話しが出来て重宝しております。是非、ご活用ください‼

ただ、患者様同士が重ならないようご予約を頂いております。

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腰痛対策 椅子の座り方 | 2018/03/20

成田市・香取市・酒々井・栄町・富里市からも多く来院される
インナーマッス強化に強い ま心堂整骨院の院長石渡です。

 

 

皆さんはきちんとした座り姿勢が出来ていますか?
昨今では生活様式の急速な変化により 職場でのデスクワーク、また、パソコンの普及により自宅に帰っても 同じ姿勢で長時間椅子に座る人が増えています。
姿勢が悪い状態で長い時間椅子に座っているとそれだけの時間、 腰に負担をかけている事になり慢性的な腰痛の原因となります。
間違った椅子の座り方には腰痛になる原因があり、 腰痛を対策するための正しいる座り方を理解し身に付けることで 腰痛になるリスクを抑える事が出来ます。
腰痛に悩める人のみならず、 今後腰痛にならないようにするための、 腰痛対策に効果的と言われている椅子への座り方や姿勢、ポイントをご紹介します。

一般的な座椅子や椅子に座る場合は、背中を背もたれに預け、お尻は座面の浅い位置で座りがちです。
この座り方はいっけん、楽に感じますが実際には、首や顎が前に出てしまうことで猫背となってしまい、血行も悪くなり肩のコリや痛みの原因になります。
骨盤は後方に傾き腰の痛みや、ポッコリお腹の原因となってしまうでしょう。
また、骨盤が傾いた状態で上半身の重さが加わるため、お尻の痛みや血行不良から下肢のむくみやだるさの原因にもなるでしょう。

腰だけでなく全身に影響が加わてしまいます!
腰への負担がかかりにくい、理想的な 椅子への座り方について大切なポイントを挙げて説明します。
椅子に座るときは前かがみでお尻をグッと一番後ろまで引いてからあごを引き背筋を伸ばします。
腰痛対策には骨盤を固定させることが重要です。
骨盤を固定させるには骨盤と背骨が 直角になる位置が良いと言われます。
また、かかとを床に完全につけて椅子に座り、 リラックスした状態を作ると良いでしょう。 普段から腰痛になりやすい人は椅子の座り方には特に気を付け、 正しい座り方を習慣づけて腰痛を対策していきましょう。

良い姿勢とは、骨盤が起きている状態で、この状態で椅子に座ることで重心が身体のまっすぐにあり、お尻と太ももにバランスよく体重がのるため、お尻の痛みが出にくくなります。
そして、上半身のブレもなくなり猫背もなくなります。
また、骨盤が起きていることにより内臓が骨盤内に収まりポッコリお腹もなくなります。

ま心堂整骨院では患者様にあった座り姿勢も提案させていただきます!

デスクワークで一日中座り姿勢の続く方、勉強姿勢、自宅での椅子の座り方等
より良い座り方をお教えします!

 

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インナーマッスル強化で基礎代謝アップ | 2018/03/15

成田市・香取市・酒々井・栄町・富里市からも多く来院される
インナーマッス強化に強い ま心堂整骨院の院長石渡です!

 

 

インナーマッスルを鍛えることにより、たくさんメリットがあります。

その一つとして、基礎代謝アップが挙げられます。

今回は、インナーマッスルを鍛えることにより何故、基礎代謝アップするか考えてみましょう。

インナーマッスルを鍛えることにより姿勢が良くなるのは一般的にも良く知らされています。

姿勢を正し維持した状態で過ごすと、そうでない場合と比べて、基礎代謝が20%上がると言われていますので大きく違ってきます。

正しい姿勢を保つよう意識することは、抗重力筋(姿勢保持筋)を鍛えることになり、お腹やお尻などが引き締まり、代謝がアップします。
正しい姿勢を身につける=痩せやすい体になる・見た目が美しくなる。
抗重力筋(インナーマッスル)が鍛えられるということで、基礎代謝が上がり、何もしなくても消費されるエネルギーが増えます。

基礎代謝は私たちの体を維持するために、臓器を動かす、体温を保つなど生きていくうえで必要となるエネルギーです。
基礎代謝は、女性だと15歳以降に低下し始めてしまうため、基礎代謝を上げるためには意識的なトレーニングが必要となります。

つまり、基礎代謝をアップさせるには、インナーマッスルを鍛えることが欠かせません。
インナーマッスルを鍛えて筋肉量が1kg増えると、基礎代謝が1日あたり50キロカロリー増えると言われています。

 

ま心堂整骨院では230分寝ているだけで十分なインナーマッスルの筋肉量をつけることのできる『体幹トレーニングマシーン』を導入しています!

なんと30分で9000回の筋収縮が!!!

短期間で必要な量のインナーマッスルを体に装着することが出来るのです!

 

体験し終わった後はお腹に心地良い疲労感が、、

奥の筋肉が働いたのがよくわかります、、

この『体幹トレーニングマシーン』

世界初の15センチ奥まで刺激が届くので特許を取得し、今までの物とは明らかに違います

一度受けると効果を実感していただけるはずです。

ま心堂整骨院では通常3,780円(税込み)の施術を、初回体験限定1,620円(税込み)で行っております。

この機会に是非。お気軽にお問い合わせください。

 

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インナーマッスル強化で痩せやすい体へ
寝たまま体幹トレーニングで筋肉のコルセットをつけよう!

 

インナーマッスルとは? | 2018/03/14

成田市・香取市・酒々井・栄町・富里市からも多く来院される
インナーマッス強化に強い ま心堂整骨院の院長石渡です!

昨日、インナーマッスル強化について書きましたが、インナーマッスルとは?
インナーマッスルとは、身体を動かすための筋肉ではなく、姿勢を保つ、関節の位置を正常に保つ、といった体の安定を支えてくれる筋肉です。
インナーマッスルは、アウターマッスルよりも疲労しにくい、持久性があるといった特徴があります。

例えば、年齢と共に衰え始める腹筋のインナーマッスルを鍛えることで、内臓脂肪の燃焼を促すだけでなく、インナーマッスルが衰えることで
下がってしまっていた 臓器を正しい位置へと戻してくれます。

ということは

■姿勢が整えられ、美しいプロポーションになる
■筋肉がつくことで、腰や肩の負担が軽くなる
■太りにくくなる
■リバウンド予防につながる

このようにインナーマッスルを鍛えることで、さまざまなメリットを得ることができます。
そうです、インナーマッスルを鍛えることにより、基礎代謝がアップするのです。
インナーマッスルを基礎代謝アップ!?
次回のブログに続く、、、

 

 

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インナーマッスル強化で痩せやすい体へ
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体幹トレーニングマシーン 初回体験限定1,620円 | 2018/03/13

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姿勢維持、脂肪燃焼に重要な役割を果たすインナーマッスル

腰痛、肩こり、ダイエット、冷え性、猫背、尿漏れ、運動不足全てに関係します。

どうやって鍛えるのか

 

インナーマッスルを鍛えるなら、ヨガやエアロビクス、ジョギングやウォーキング、水泳やアクアビクスといった有酸素運動がオススメです。

 

インナーマッスルを鍛えるには地味で気長に毎日続けてやるトレーニングしかありません。

わかりやすいところで、椅子に座って太ももを交互に上げる運動を300回、それを朝昼晩の3回、それを3年間毎日続けると十分なインナーマッスルになると言われております。

 

でも、

 

大体の人は挫折します。( ノД`)

 

インナーマッスルは目に見える筋肉ではないのでやりがいもあまり無く続けられる人は少ないのです。

そこで!

ま心堂整骨院では230分寝ているだけで十分なインナーマッスルの筋肉量をつけることのできる『体幹トレーニングマシーン』を導入しています!

 

なんと30分で9000回の筋収縮が!!!

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体験し終わった後はお腹に心地良い疲労感が、、

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ま心堂整骨院では通常3,780円(税込み)の施術を、初回体験限定1,620円(税込み)で行っております。

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産後のポッコリお腹の原因 | 2018/03/09

成田市・香取市・酒々井・栄町・富里市からも多く来院される
産後の骨盤矯正に強い ま心堂整骨院の院長石渡です!

ま心堂整骨院では、産後の骨盤矯正では骨盤矯正とインナーマッスル強化治療をおこなっています。
骨盤が歪み、さらにインナーマッスルが弱化されると骨盤内の臓器は下垂します。
ま心堂整骨院では、骨盤を安定させるためにはインナーマッスルの強化が必要と考えております。
インナーマッスルを強化することで腹圧を強くし、骨盤も歪み難くさせます。
その為、身体の歪み改善(骨盤矯正)と、体幹強化(インナーマッスル強化治療)は必須になります。
インナーマッスル(腹圧)が弱いと必然的に内臓が下がってしまう為、ぽっこりお腹の原因にもなります。
産後の骨盤矯正は専門知識を持ったプロにお任せください!
「出産前より美しく」
をモットーに、ま心堂整骨院では一人一人の患者様の歪みに合ったオーダメイド治療を行います
お気軽にお問い合わせください。

 

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○○キロ太ってしまった!! | 2018/03/08

成田市・香取市・酒々井・栄町・富里市からも多く来院される
産後の骨盤矯正に強い ま心堂整骨院の院長石渡です!

産後にほとんどの女性が
「○○キロ太ってしまった」
「体重は戻ったけどズボンが履けなくなった」
と悩まれている方が多いです。
それには原因があります!
妊娠すると、「リラキシン」と言われているホルモンが、お産の為に骨盤を緩くして開きやすくしてくれる為、分泌されます。
また、妊娠中は、お腹が伸ばされている為、出産後は伸びた腹筋が元に戻らず緩みたるんだ状態に、、、
体を守る『骨盤』と『腹筋』が緩めば、いつもの様に自分を守ってくれないと、体が反応する為、体は過剰に皮下脂肪を溜め込もうとします。
更に歪んだ骨盤は、内臓が下がってしまう為、ぽっこりお腹の原因にもなります。
ま心堂整骨院では骨盤矯正を中心にした治療で患者様と向き合っています。
骨盤の歪みは勝手には戻りません!
産後の骨盤矯正は専門知識を持ったプロにお任せください!
ま心堂整骨院では一人一人の患者様の歪みに合ったオーダメイド治療を行います
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産後うつについて | 2018/03/02

成田市・香取市・酒々井・栄町・富里市からも多く来院される
産後の骨盤矯正に強い ま心堂整骨院の院長石渡です!

出産後、
イライラする
疲れやすい
不安定な気持ちになる
食欲不振
不眠
で、相談される事も多いのですが、産後うつ(PPD)になっている可能性も否定できません。
(ちなみに、PPDとはPost-Partum Depressionの略です。)

待ちに待った出産!
でも、赤ちゃんが生まれて嬉しいはずなのに、気分が落ち込んだり、イライラしたりしてしまう。
子育て経験者であれば、このような経験をされた方もいらっしゃるのではないでしょうか?
落ち込んだ状態が一時的なら
「マタニティブルー」
で終わることも多いと言われていますが、長引く場合には「産後うつ」の可能性があります。

産後うつの原因は出産後のホルモンバランスと生活環境と言われています。
妊娠中に分泌されていた女性ホルモンの「エストロゲン」と「プロゲステロン」が激減し、授乳ホルモンである「プロラクチン」が急増することで、ホルモンバランスが大きく変動します。
このホルモンバランスの乱れが、自律神経に影響を及ぼし、産後うつの症状を引き起こします。
さらに、育児のストレスなども産後うつを引き起こす原因と言われています。
授乳や夜泣きなど1日中赤ちゃんに付きっきりの生活で、ママは家事どころか自分の食事の時間すらままならなくなります。
そのため、身体的にも精神的にも疲れ切ってしまいます。
状況を改善しようと、育児本を読みあさっては見るものの、なかなかうまくいかず、自分の育て方が間違っているのではと、さらに不安になります。
また、赤ちゃんが小さいうちは、育児に追われてしまうため、周囲の人と会う時間を作ることが難しくなります。
夫の帰りが遅く話す時間が取りにくかったりすると、悩みや不安を誰にも話すことができなくなってしまいます。
そうなると、孤独感を感じ、さらに人間関係も自分の視野も狭くなり、一人で抱え込んでしまいます。

産後の心身のバランスの乱れは、多くのママが経験することです。
とはいえ、自分1人で抱え込む必要はありません。
私も2度、出産を経験しておりますので、辛さはよ~くわかります。
施術中はついつい話し込んでしまうことも多いです。
でも、リラックスされて爆睡される方も多いです。
ま心堂整骨院は皆さんが笑顔でお帰りになられることを目的としています。
現在多くの出産を終えたママさんが産後骨盤矯正を受けられています。
多くの方が症状が良くなって笑顔でお帰りになっています。

産後でお悩みの方は是非お問い合わせ下さい。

 

 

 

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産後のケア | 2018/03/01

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出産後は、出産前の体に戻ろうと急激に体が変化します。
産後の骨盤は、子供が1歳になるまでは、ホルモンバランスの影響もあり、人生でもっともズレやすい時期になりますが、出産時に開いた骨盤や子宮は、3週間ほどかけて、少しずつ元の形に戻ろうとします。
この時期に不自然な体勢を長時間とっていたり(脚を同じ方向に組むなど)、激しい運動をすると骨盤が左右対象にならないまま戻ってしまいがちです。
出産前の体に戻ろうとする時期はしっかりと妊娠中の骨盤の歪みの改善や、衰えた筋肉を強化しないと腰痛持ちになったり、ヘルニアになる可能性もあるので、元の骨盤の位置に戻していきましょう。
ただ、産後は、骨盤が歪みやすいが、
『戻し易い』
時期ともなっています。
産後のママさん‼
出産した、1年未満ならまだまだ十分間に合いますよ。
でも、それ以上経ってしまっていても大丈夫です。
回数など個人差はありますが皆さん
スッキリとした骨盤に回復されています。
どなたでも安心してお越しくださいませ。
産後の骨盤矯正を得意とするま心堂整骨院で、骨盤をスッキリと、綺麗に戻しましょう。
産後のケアはま心堂整骨院にお任せください。

 

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ぎっくり腰(急性腰痛)について | 2018/02/27

成田市・香取市・酒々井・栄町・富里市からも多く来院される
腰痛治療に強い ま心堂整骨院 石渡です!

 

重い物を持った拍子に突然腰が痛くなり動けなくなってしまう。
そんな恐ろしいぎっくり腰、正式には急性腰痛と言います。
読んで字の如く急激に発症した腰痛を指し、欧米ではその激しい痛みから
「魔女の一撃」
とも呼ばれます。
多くは一週間~二週間程度で自然に回復していきますが、時間経過によって改善が見られない、または下半身に痛みやしびれと言った症状が出現した場合などは椎間板ヘルニアなどの病気の可能性も疑わるので注意が必要です。

患者さんから最も多く聞かれるのは、「重い物を持ち上げた時」に発症するケースですが、「少しお辞儀をしただけ」「ただ立ち上がろうとしただけ」「くしゃみをした時に」など、 ぎっくり腰が起こる状況は多岐に渡ります。

ぎっくり腰は、疲労により腰周りの筋肉が弱まり、急な動作に耐えれず急激な痛みを起こしてしまう症状です。
ま心堂整骨院では、ぎっくり腰を起こされた患者様に対し、筋肉の緊張を緩め、循環を良くする施術を行ないます。

そして、痛みが和らいできた患者様には、同じ事が起きない為にも、インナーマッスルを鍛える(筋肉のコルセットを付ける)ことをお勧めしています。通常ですとハードなトレーニングが必要なインナーマッスルですが、我が、ま心堂整骨院では寝たまま30分間で9000回の腹筋運動をやったことになる最新の筋肉マシーンがあります。
自前の筋肉でのコルセットは一生ものの財産です。
体験のご予約お待ちしております。
ぎっくり腰になられた方や、現在腰痛持ちの方も、いつでもお気軽にお問い合わせください。

 

 

 

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保険診療・自費診療の受付時間

  • 骨盤矯正などの自費診療は完全予約制となっております。自費診療をご希望の方は必ず診療日の前日までにご予約ください。

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交通事故治療の受付時間

  • 交通事故治療は、来ていただいた順番で受付させていただきます。(時間外の場合は予約制)
  • 時間外・日曜・祝日の診療をご希望の方は必ず来院日の前日までにご予約ください。

住所:
〒286-0041 千葉県成田市飯田町22-5 駐車場6台完備
アクセス:
成田市 京成本線「公津の杜駅」より徒歩10分

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