スタッフブログ

産後のポッコリお腹の原因 | 2018/03/09

成田市・香取市・酒々井・栄町・富里市からも多く来院される
産後の骨盤矯正に強い ま心堂整骨院の院長石渡です!

ま心堂整骨院では、産後の骨盤矯正では骨盤矯正とインナーマッスル強化治療をおこなっています。
骨盤が歪み、さらにインナーマッスルが弱化されると骨盤内の臓器は下垂します。
ま心堂整骨院では、骨盤を安定させるためにはインナーマッスルの強化が必要と考えております。
インナーマッスルを強化することで腹圧を強くし、骨盤も歪み難くさせます。
その為、身体の歪み改善(骨盤矯正)と、体幹強化(インナーマッスル強化治療)は必須になります。
インナーマッスル(腹圧)が弱いと必然的に内臓が下がってしまう為、ぽっこりお腹の原因にもなります。
産後の骨盤矯正は専門知識を持ったプロにお任せください!
「出産前より美しく」
をモットーに、ま心堂整骨院では一人一人の患者様の歪みに合ったオーダメイド治療を行います
お気軽にお問い合わせください。

 

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○○キロ太ってしまった!! | 2018/03/08

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産後にほとんどの女性が
「○○キロ太ってしまった」
「体重は戻ったけどズボンが履けなくなった」
と悩まれている方が多いです。
それには原因があります!
妊娠すると、「リラキシン」と言われているホルモンが、お産の為に骨盤を緩くして開きやすくしてくれる為、分泌されます。
また、妊娠中は、お腹が伸ばされている為、出産後は伸びた腹筋が元に戻らず緩みたるんだ状態に、、、
体を守る『骨盤』と『腹筋』が緩めば、いつもの様に自分を守ってくれないと、体が反応する為、体は過剰に皮下脂肪を溜め込もうとします。
更に歪んだ骨盤は、内臓が下がってしまう為、ぽっこりお腹の原因にもなります。
ま心堂整骨院では骨盤矯正を中心にした治療で患者様と向き合っています。
骨盤の歪みは勝手には戻りません!
産後の骨盤矯正は専門知識を持ったプロにお任せください!
ま心堂整骨院では一人一人の患者様の歪みに合ったオーダメイド治療を行います
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産後うつについて | 2018/03/02

成田市・香取市・酒々井・栄町・富里市からも多く来院される
産後の骨盤矯正に強い ま心堂整骨院の院長石渡です!

出産後、
イライラする
疲れやすい
不安定な気持ちになる
食欲不振
不眠
で、相談される事も多いのですが、産後うつ(PPD)になっている可能性も否定できません。
(ちなみに、PPDとはPost-Partum Depressionの略です。)

待ちに待った出産!
でも、赤ちゃんが生まれて嬉しいはずなのに、気分が落ち込んだり、イライラしたりしてしまう。
子育て経験者であれば、このような経験をされた方もいらっしゃるのではないでしょうか?
落ち込んだ状態が一時的なら
「マタニティブルー」
で終わることも多いと言われていますが、長引く場合には「産後うつ」の可能性があります。

産後うつの原因は出産後のホルモンバランスと生活環境と言われています。
妊娠中に分泌されていた女性ホルモンの「エストロゲン」と「プロゲステロン」が激減し、授乳ホルモンである「プロラクチン」が急増することで、ホルモンバランスが大きく変動します。
このホルモンバランスの乱れが、自律神経に影響を及ぼし、産後うつの症状を引き起こします。
さらに、育児のストレスなども産後うつを引き起こす原因と言われています。
授乳や夜泣きなど1日中赤ちゃんに付きっきりの生活で、ママは家事どころか自分の食事の時間すらままならなくなります。
そのため、身体的にも精神的にも疲れ切ってしまいます。
状況を改善しようと、育児本を読みあさっては見るものの、なかなかうまくいかず、自分の育て方が間違っているのではと、さらに不安になります。
また、赤ちゃんが小さいうちは、育児に追われてしまうため、周囲の人と会う時間を作ることが難しくなります。
夫の帰りが遅く話す時間が取りにくかったりすると、悩みや不安を誰にも話すことができなくなってしまいます。
そうなると、孤独感を感じ、さらに人間関係も自分の視野も狭くなり、一人で抱え込んでしまいます。

産後の心身のバランスの乱れは、多くのママが経験することです。
とはいえ、自分1人で抱え込む必要はありません。
私も2度、出産を経験しておりますので、辛さはよ~くわかります。
施術中はついつい話し込んでしまうことも多いです。
でも、リラックスされて爆睡される方も多いです。
ま心堂整骨院は皆さんが笑顔でお帰りになられることを目的としています。
現在多くの出産を終えたママさんが産後骨盤矯正を受けられています。
多くの方が症状が良くなって笑顔でお帰りになっています。

産後でお悩みの方は是非お問い合わせ下さい。

 

 

 

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産後のケア | 2018/03/01

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出産後は、出産前の体に戻ろうと急激に体が変化します。
産後の骨盤は、子供が1歳になるまでは、ホルモンバランスの影響もあり、人生でもっともズレやすい時期になりますが、出産時に開いた骨盤や子宮は、3週間ほどかけて、少しずつ元の形に戻ろうとします。
この時期に不自然な体勢を長時間とっていたり(脚を同じ方向に組むなど)、激しい運動をすると骨盤が左右対象にならないまま戻ってしまいがちです。
出産前の体に戻ろうとする時期はしっかりと妊娠中の骨盤の歪みの改善や、衰えた筋肉を強化しないと腰痛持ちになったり、ヘルニアになる可能性もあるので、元の骨盤の位置に戻していきましょう。
ただ、産後は、骨盤が歪みやすいが、
『戻し易い』
時期ともなっています。
産後のママさん‼
出産した、1年未満ならまだまだ十分間に合いますよ。
でも、それ以上経ってしまっていても大丈夫です。
回数など個人差はありますが皆さん
スッキリとした骨盤に回復されています。
どなたでも安心してお越しくださいませ。
産後の骨盤矯正を得意とするま心堂整骨院で、骨盤をスッキリと、綺麗に戻しましょう。
産後のケアはま心堂整骨院にお任せください。

 

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ぎっくり腰(急性腰痛)について | 2018/02/27

成田市・香取市・酒々井・栄町・富里市からも多く来院される
腰痛治療に強い ま心堂整骨院 石渡です!

 

重い物を持った拍子に突然腰が痛くなり動けなくなってしまう。
そんな恐ろしいぎっくり腰、正式には急性腰痛と言います。
読んで字の如く急激に発症した腰痛を指し、欧米ではその激しい痛みから
「魔女の一撃」
とも呼ばれます。
多くは一週間~二週間程度で自然に回復していきますが、時間経過によって改善が見られない、または下半身に痛みやしびれと言った症状が出現した場合などは椎間板ヘルニアなどの病気の可能性も疑わるので注意が必要です。

患者さんから最も多く聞かれるのは、「重い物を持ち上げた時」に発症するケースですが、「少しお辞儀をしただけ」「ただ立ち上がろうとしただけ」「くしゃみをした時に」など、 ぎっくり腰が起こる状況は多岐に渡ります。

ぎっくり腰は、疲労により腰周りの筋肉が弱まり、急な動作に耐えれず急激な痛みを起こしてしまう症状です。
ま心堂整骨院では、ぎっくり腰を起こされた患者様に対し、筋肉の緊張を緩め、循環を良くする施術を行ないます。

そして、痛みが和らいできた患者様には、同じ事が起きない為にも、インナーマッスルを鍛える(筋肉のコルセットを付ける)ことをお勧めしています。通常ですとハードなトレーニングが必要なインナーマッスルですが、我が、ま心堂整骨院では寝たまま30分間で9000回の腹筋運動をやったことになる最新の筋肉マシーンがあります。
自前の筋肉でのコルセットは一生ものの財産です。
体験のご予約お待ちしております。
ぎっくり腰になられた方や、現在腰痛持ちの方も、いつでもお気軽にお問い合わせください。

 

 

 

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骨盤矯正 『日本人と欧米人との骨格の違い』 | 2018/02/14

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日本人の約90パーセント以上の人が猫背と言われています。
きちんとした姿勢を保てていない人の方が多いのが現状です。
では何故、日本人は欧米人と比較して姿勢が悪い人が多いのでしょうか?
この違いは長く積み重ねられてきた文化の違いにあり、その文化の違いこそが日本人と欧米人との骨格の違いに関係しているといわれています。
そして骨格の違いこそが猫背になりやすい要因につながっているのです。

日本人は農耕民族で田植えや畑仕事などが生活の主で、身体を前かがみにした状態で長時間の作業を行なってきました。
身体を伸ばすという動作よりも、引くとか縮むといった動きが生活の中で必要かつ自然な動きになっていきました。

一方の欧米人のルーツは狩猟民族で、槍や弓矢を使う文化でした。
要するに腹筋や背筋を使って押したり、伸ばしたりという動きが体の中に自然に備わっていったわけです。
押すという動作は身体の後ろ側の筋肉をよく使います。
背筋や太ももの裏側のハムストリングという筋肉がつきやすい身体が長い文化の中で培われてきたのです。
ですので、欧米人には、そこまで腰が曲がった老人を見かけることがほとんどありません。

農耕民族の日本人と狩猟民族の欧米人とでは骨格が違うのは長きに渡る文化の差であり、それは骨盤の傾き方に最も違いが現れているのです。

狩りで速く走ることが必要だった狩猟民族は骨盤が前傾しているのに対して、俊敏な動作を必要とされなかった日本人の骨盤は後傾するようになったということが考えられます。
骨盤が後傾していることを意識しなければ、腰椎が後ろ彎曲して背中が丸まりやすくなる。これが日本人に猫背が多いといわれる理由のひとつなのです。

その猫背が原因でいろいろ支障をきたします。
猫背の状態になると頭の重みを首、肩、背中で支える事になる為、正常な姿勢の状態の人と比べると何倍も首、肩、背中の筋肉に負担がかかります。
その結果、肩こり、腰痛、頭痛、めまい、などのたくさんの問題が出てきます。

さらに、姿勢が悪いとかっこよく見えません。
猫背を矯正することでバストアップやヒップアップ、内臓代謝が上がる事でダイエット効果も期待できます。

ま心堂整骨院では、猫背が気になってる方や、骨盤の状態が気になった方、
どんな方にもしっかり向き合わせて頂きます。
お気軽にお問い合わせ下さい。

 

 

 

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産後骨盤矯正を受けるタイミングは? | 2018/02/12

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女性の身体は妊娠をすると、3~4か月後あたりから
産後数日間の間まで胎盤の元となる組織から「リラキシン」というホルモンが分泌されます。

リラキシンホルモンは出産まで9か月かけて、骨盤の関節の靭帯をゆるめ骨産道を徐々に広げます。
このリラキシンホルモンは、赤ちゃんがスムーズに出てこられるように、骨盤周囲の靭帯などを含めた軟部組織を柔らかくする作用があり、産道を広げてくれるよう働きます。
この骨産道をゆるませることで正常な出産を行えるのです。
しかしその作用によって、骨盤の恥骨結合や仙腸関節がゆるみグラグラしてきます。
普段から骨盤周囲の筋力トレーニングをしている方でも、リラキシンホルモンで筋肉や靭帯は緩みますし、妊娠中には今まで体験したことのない身体の変化が起こります。
さらに自分の身体の重みがかかるため、お尻が重だるくなったり、激しく痛んだりする事があります。
お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれて、お腹の中に重りを入れ、荷物を抱えているような姿勢になります。
この姿勢は、妊娠前ではしない姿勢(格好)になりますので、骨盤周りの骨格や筋肉などの使い方が変化します。
同時にリラキシンホルモンの影響で、骨盤周囲に緩みが生じ、安定性も失いやすく、腰痛などの疾患を起こしやすくなります。
それはほとんどの妊婦さんが体験します。

骨盤は赤ちゃんとお母さんを支えるとても大事な部分なのです。
妊娠中はご自身や赤ちゃんを気遣ってしていた骨盤ケアも出産後は育児に忙しく自分の身体のことは後回しにしがちです。

骨盤が開いてグラグラの状態の時こそ骨盤の歪みを直すには絶好のチャンスなのです!!
産後の骨盤矯正を行うには産後6ヵ月以内理想とされています。
身体のこともあるので産後2ヵ月頃から少しずつはじめていきましょう!
なかなか忙しい時期かと思いますがボディケアとともにリラックス目的で骨盤矯正してみるのもいいかもしれません。
育児中のリフレッシュにもなり一石二鳥だとは思います。
これからの人生に大きく関わっていくのでしっかりした施術をしてくれるところにお任せするのが一番です!
出産経験があるスタッフが施術しますので、気になる事をなんでもご相談ください!
整骨院として専門的な知識をもった、ま心堂整骨院に産後のボディケアを任せてみるのはいかがでしょうか。

 

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スポーツプレイヤーのパフォーマンスアップ | 2018/02/11

今日スポーツ選手であれば、自己の最高のパフォーマンスを出すべく体幹トレーニングを行う選手が多くなっています。
体幹トレーニングすなわちインナーマッスルとはまさにコアを鍛えること。
今では当たり前のように言われるようになったコアトレーニングを体幹トレーニングマシーン(複合高周波EMS)で手軽に行う事が出来る様になりました。

激しくぶつかったりするサッカーやバスケットなどのスポーツや、軸をしっかりとさせるバレエ・ゴルフなど、全てのスポーツに必要な体幹トレーニングを手軽に行う事が出来ます。
体幹トレーニングマシーン(複合高周波EMS)でコアトレーニングをするのには更にメリットがあります。
それはしなやかなケガをしにくく、持久力、疲労にも強い筋肉を付けることが可能なことです。
ランニングやスイミングなどの記録向上が期待できます。
関節周りの筋肉がほぐれ、可動域が広がります。

自分では簡単に鍛えることが難しいインナーマッスルを体幹トレーニングマシーン(複合高周波EMS)で鍛えましょう。

ゴルフの例で例えますと、インナーマッスルを鍛えることで体幹が安定します。
結果、体の軸がぶれにくくなります。
すると、ゴルフのスイングが大きくなり、ドライバーの飛距離UPが期待できます。
また、ゴルフは一方通行な動きのスポーツなので左右の筋肉のバランスがとても悪くなりやすく腰痛ですとか必然的に体の故障が起こりやすいのですが、体幹トレーニングマシーン(複合高周波EMS)は左右同負荷のトレーニングなので、バランスの整った筋肉になります。
体のバランスを整えるとケガや故障のリスクがかなり減り、練習も思い切りできますので、スポーツのパフォーマンスが格段に広がります。

継続的に体幹トレーニングマシーン(複合高周波EMS)を行うことにより、やわらかく、しなやかな質の高い筋肉になり、ケガをしにくく持久力のある、疲労回復の早い体になっていきます。

 

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簡単に骨盤の歪みをチェック | 2018/02/10

ま心堂整骨院 院長石渡です!

 

 

骨盤が歪んでしまうのは日常生活が大きく関係しています。
例えば、日頃からの姿勢や癖、外反母趾や出産まで多くの要素で骨盤は歪みます。
ただ、多くの方は骨盤が歪んでいても「私は大丈夫」と気づいていません。
そこで自分でできる簡単な骨盤の歪みチェック方法を紹介します。

 

簡単に骨盤の歪み度チェック方法として、足踏みチェックと片足立ちチェックなどがあります。
足踏みチェックは、目を閉じてその場で50回足踏みを行います。
足踏み後、目を開けたときにどれくらい最初の位置から動いてしまったかをチェックします。
最初の位置よりも右側にずれていた場合は右側の骨盤が歪んでいる可能性があります。
同様に左側に移動した場合は左側の骨盤、前側に移動した場合は骨盤が前側に、後ろに移動した場合は骨盤が後ろ側に歪んでいる可能性があります。
また片足立ちチェックとは、まず15秒間片足立ちを行います。
どちらかの足で15秒間静止できなかったり、静止できたとしても左右の足でやりやすさが異なったりした場合は、姿勢を保ちにくい側の骨盤が歪んでいる可能性があります。
このように骨盤が歪んでしまうと、片足立ちになったときにバランスがとれなくなり、うまく筋肉を使って支えることができなくなったりしてしまいます。

さらに、もっと簡単にチェック出来るのもあります。

鏡を見るだけで、簡単にチェックすることが出来ます。
鏡を見て左右の肩の高さがそろっていない場合は左右どちらかの骨盤が歪んで上下している可能性があります。
例えば、右の骨盤が上がっていると右肩が左肩よりも高くなります。
この様にご自身でも簡単に骨盤の歪みとか安定感を見ることが出来るので試して見て下さい。

 

 

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ダイエットで下半身が痩せない原因は骨盤のゆがみ! | 2018/02/09

ま心堂整骨院 院長石渡です!

ダイエットしても下半身が痩せない、肩こりや腰痛に悩まされている、そんな悩みはありませんか?
実はそれ、骨盤の歪みが原因かもしれません!

では、骨盤の歪むとなぜ痩せにくいのか?
骨盤の歪み、特に開きの歪みが強い場合、内臓の位置が全体的に下へと下ります。
下へ下がってしまった内臓は、元の正しい位置の状態と比べると内臓ひとつひとつの代謝が悪くなります。
その結果、内臓代謝が悪くなってしまうのです。
内臓代謝が悪い状態がいわゆる痩せにくい体質です。
骨盤矯正により歪みを整え内臓の位置を正しくする事で内臓代謝が上がり、自然と痩せやすい体質へと変化させていきます
下っ腹がポッコリ出てしまうのも内臓の位置の問題なのです
当院では患者さん一人一人の骨盤の状態を検査しその患者さんに最適な矯正を行います
数回の施術でお腹の凹み効果は実感していただけると思いますので、お問い合わせ下さいね。

 

 

 

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保険診療・自費診療の受付時間

  • 骨盤矯正などの自費診療は完全予約制となっております。自費診療をご希望の方は必ず診療日の前日までにご予約ください。

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交通事故治療の受付時間

  • 交通事故治療は、来ていただいた順番で受付させていただきます。(時間外の場合は予約制)
  • 時間外・日曜・祝日の診療をご希望の方は必ず来院日の前日までにご予約ください。

住所:
〒286-0041 千葉県成田市飯田町22-5 駐車場6台完備
アクセス:
成田市 京成本線「公津の杜駅」より徒歩10分

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